La Sophrologie, pour allier Sport & Performance
Dernière mise à jour : 6 juil. 2018
La sophrologie favorise la motivation, la perception du corps, l'anticipation, l'adaptabilité et la créativité tout en réduisant le stress.
Si le sport pallie à l'inconfort provoqué par nos vies de #sedentaires motorisés, il peut également offrir par convivialité, l'ouverture aux relations humaines. La joie du #corps en action génère pour l'individu une #satisfaction globale.
Individuels ou collectifs, avec ou sans maniement d'objets, pratiqués en intérieur ou en extérieur, le panel des sports est extrêmement diversifié.
Les raisons qui incitent une activité #physique plus ou moins violente, de #competition de détente, sont variables.
Des qualités différentes sont sollicitées : #patience, #calme, #concentration, #endurance, #précision, #dextérité et/ou #vitesse, #explosivité, #force.
Dans tous les cas le sport signifie et exige, contraction musculaire et répétition. L'activité est associée à une augmentation métabolique, notamment des fonctions cardio-respiratoires.
Au-delà d'une simple technique de #préparation_mentale, l'entraînement régulier de la #sophrologie contribue à l'épanouissement des capacités du débutant comme de l'athlète en désirs d'excellence, à l'émergence de ses valeurs réalistes.
Quelque soit sa discipline, le sportif trouve dans la sophrologie une technique efficace :
L’exercice de la sophrologie augmente les aptitudes du sportif, autant par une meilleure perception de son corps, que par une amélioration de ses capacités de concentration.
La sophrologie agit sur la motivation et renforce la confiance en soi.
En cas de sports qui confrontent à la fois, à la pression et à la crainte, la sophrologie facilite la gestion du stress.
Elle favorise la régulation des paramètres de la vie végétative, entre autres ceux qui gèrent action et récupération.
Un individu qui pratique la sophrologie, se situe et se sent mieux dans son existence et tend de ce fait à créer autour de lui un climat favorable à une vie sociale de qualité.
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Régis Cornerie - Sophrologue Praticien Diplômé RNCP et Coach en Cohérence Cardiaque
Cabinet EHE Limoges et le Limousin