Rechercher
  • Régis Cornerie

La Sophrologie, pour allier Sport & Performance

Mis à jour : 6 juil. 2018

La sophrologie favorise la motivation, la perception du corps, l'anticipation, l'adaptabilité et la créativité tout en réduisant le stress.


Si le sport pallie à l'inconfort provoqué par nos vies de #sedentaires motorisés, il peut également offrir par convivialité, l'ouverture aux relations humaines. La joie du #corps en action génère pour l'individu une #satisfaction globale.


Individuels ou collectifs, avec ou sans maniement d'objets, pratiqués en intérieur ou en extérieur, le panel des sports est extrêmement diversifié.


Les raisons qui incitent une activité #physique plus ou moins violente, de #competition de détente, sont variables.


Des qualités différentes sont sollicitées : #patience, #calme, #concentration, #endurance, #précision, #dextérité et/ou #vitesse, #explosivité, #force.


Dans tous les cas le sport signifie et exige, contraction musculaire et répétition. L'activité est associée à une augmentation métabolique, notamment des fonctions cardio-respiratoires.

Au-delà d'une simple technique de #préparation_mentale, l'entraînement régulier de la #sophrologie contribue à l'épanouissement des capacités du débutant comme de l'athlète en désirs d'excellence, à l'émergence de ses valeurs réalistes.


Quelque soit sa discipline, le sportif trouve dans la sophrologie une technique efficace :

  • L’exercice de la sophrologie augmente les aptitudes du sportif, autant par une meilleure perception de son corps, que par une amélioration de ses capacités de concentration.

  • La sophrologie agit sur la motivation et renforce la confiance en soi.

  • En cas de sports qui confrontent à la fois, à la pression et à la crainte, la sophrologie facilite la gestion du stress.

  • Elle favorise la régulation des paramètres de la vie végétative, entre autres ceux qui gèrent action et récupération.

  • Un individu qui pratique la sophrologie, se situe et se sent mieux dans son existence et tend de ce fait à créer autour de lui un climat favorable à une vie sociale de qualité.

-----

Régis Cornerie - Sophrologue Praticien Diplômé RNCP et Coach en Cohérence Cardiaque

Cabinet EHE Limoges et le Limousin

© 2018 Sophrologie Cohérence Cardiaque EHE Limoges 87