En harmonisant la relation "corps & esprit" la sophrologie aide à rétablir un équilibre physique, physiologique et psychologique.
La pratique régulière de la #sophrologie propose de mieux « se prendre en charge » pour sa propre #sante.
La recherche d'un meilleur #equilibre, tant interne (sa propre biologie), qu’externe (facteurs de l'environnement), est un atout pour rester en bonne santé mais aussi pour prévenir la #maladie.
Les exercices pratiqués permettent une meilleure écoute de son corps pour la redécouverte graduelle des sensations corporelles. L'utilisation de la #respiration et des exercices de #concentration favorise la détente et l'équilibre corps et esprit.
La régularité de l'entraînement est importante pour optimiser les effets attendus.
La sophrologie propose ainsi une nouvelle #hygiene_de_vie, mentale et physique. Elle permet d'être moins réceptif au #stress et #agressions quotidiennes morales et physiques.
Les médecins (généralistes, psychiatres), les psychologues, les pédagogues, conseillent maintenant l'apprentissage et la pratique régulière de la sophrologie comme #complement de soins et d’approche de la personne, dans sa globalité.
Actuellement la sophrologie prend toute sa place dans les actions de « #prevention_sante » (« prévenir plutôt que guérir »), tant au niveau national que local puisque les caisses mutuelles complémentaires commencent à encourager leurs adhérents à se maintenir en bonne santé notamment par cette pratique.
En développant une meilleure perception de ses propres besoins physiologiques et psychiques, des effets positifs sont constatés :
Qualité du sommeil.
Besoins alimentaires plus justes.
Utilisation du mouvement et de la récupération.
Action favorable sur la capacité de résistance aux maladies.
Prise de conscience de ses ressources internes.
Ajustement de son rythme de vie.
Capacité à vivre au présent et favoriser une forme de pensée plus positive.
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Régis Cornerie - Sophrologue Praticien Diplômé RNCP et Coach en Cohérence Cardiaque
Cabinet EHE Limoges et le Limousin