La Sophrologie peut vous aider dans le cas d'une Addiction !
Dernière mise à jour : 6 juil. 2018
Les addictions quelles qu'elles soient demandent une vraie prise en charge et souvent pluridisciplinaire.
Addictions, que recouvre ce phénomène ? Comment le gérer ? Comprendre et gérer la dépendance, « L'#addiction ou #dependance est une conduite qui repose sur une envie constante et irrépressible, en dépit de la motivation et des efforts du sujet pour y échapper ».
L'addiction se rapporte autant à des produits qu'à des conduites. Citons-en quelques unes pour exemple : les #drogues, l’#alcool, les médicaments, le #tabac, la #television, le #jeu, le #travail, la #nourriture, le #sport.
D'une manière générale, n'importe quel comportement compulsif pourra être considéré comme « #addictif ».
Que la dépendance soit un produit, une personne, une expérience, elle engage corps et esprit dans le mal-être.
En agissant conjointement sur le corps, le cœur et l'esprit, la sophrologie aide la personne dépendante à gérer son addiction.
Une pratique régulière de la sophrologie permet de :
Sentir et connaître son corps.
Mieux déceler ses besoins réels et authentiques.
Désamorcer les manifestations physiques de la dépendance.
Reprendre contact avec sa respiration.
Gérer l'angoisse et le stress, causes ou effets de l'addiction.
Gérer ses émotions, apprendre à les canaliser pour soi et non contre soi.
Être structuré dans le temps, « ici et maintenant ».
Se réassurer, renforcer l'estime de soi.
Renforcer la conscience des cinq sens.
Apprendre à vivre son corps aussi au travers des sensations agréables.
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Régis Cornerie - Sophrologue Praticien Diplômé RNCP et Coach en Cohérence Cardiaque
Cabinet EHE Limoges et le Limousin