La Sophrologie contre le Stress, les angoisses ou encore l'anxiété
Dernière mise à jour : 6 juil. 2018
Qui peut se vanter de ne jamais être stressé ?
Tout le monde en parle, tout le temps, tous les jours... !!! Notre société engendre du #stress, nous sommes nombreux à le subir, par la #pression, la #performance !
Le stress a des répercussions sur notre corps, notre mental et moral, notre vie personnelle et professionnelle.
Comment faire ? Est-il possible d'apprivoiser le stress ?
La pratique de la #sophrologie aide à neutraliser les effets du stress et #reequilibre l'individu dans tous les aspects de sa vie en favorisant l'intelligence #emotionnelle et en développant l'acuité #sensorielle.
L'entraînement régulier et la progression permettent d'aborder les choses autrement : pour soi, avec son entourage, au sein de l'environnement dans lequel nous vivons.
Toute action nécessite une dose de stress. Cependant pouvoir se mettre « en action » avec le stress « juste », renforce l'efficacité, permet de mieux s'adapter aux nombreux changements de l'environnement, facilite l'adaptation et le mieux-être.
Ce sont les exercices corporels et de mise en #conscience, pratiqués dans la durée, qui permettront d'installer un fonctionnement plus harmonieux.
Le stress et la souffrance au travail : le rapport Nasse - Légeron de 2008 a enclenché de nouvelles dispositions gouvernementales (ministère du travail et ministère de la santé) incitant les entreprises à la détection et la prévention du stress au travail.
La sophrologie est une méthode au service de la « gestion du stress ». Elle propose des outils concrets :
Comprendre les mécanismes du stress et leurs incidences sur la physiologie.
Prendre conscience de son corps et de ses possibilités.
Apprendre à se détendre, dans toutes les situations (lâcher les tensions)
Apprendre à fonctionner et à penser autrement.
Pratiquer des exercices simples pour se décharger (lâcher la pression), se recentrer et se recharger.
Rétablir l'équilibre entre la tête et le corps.
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Régis Cornerie - Sophrologue Praticien Diplômé RNCP et Coach en Cohérence Cardiaque
Cabinet EHE Limoges et le Limousin